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1、如何正確洗頭
洗頭可去除油脂和污物，使頭髮清潔美觀。普通髮質每星期洗一次就行了，如果是油性頭髮可以天天洗。洗髮前，用髮刷徹底梳頭，以去除頭皮上污物和預防頭髮打結。然後用溫水將頭法弄濕，抹上洗髮精，用指尖均勻柔近頭法裡，接著用雙手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免損傷頭皮。用溫水沖掉洗髮精後，再次以同樣方法洗一遍，最後用清水不斷沖洗直到潔靜為止。

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首先想要先跟大家承認我犯了個不小的錯，2013年因為想要追求更快的鐵人成績，所以落入了”過度訓練”泥沼裡了。過度訓練有些什麼症狀？比較明顯的是大比賽完後一個月開始感冒，而且是那種一直好不起來的感冒。你可能會覺得一個感冒沒什麼關係吧，感冒大家不是常常都在感嗎？第一次感冒的時候我也是一樣想，所以輕忽了，以至於休息了兩個月在感冒身體尚未完全痊愈時，又開始進入新的鐵人訓練期，而且發現只要一訓練感冒又好了起來，就這樣來來回回比了三場大賽，三次比完賽後的生理期一來時就莫名其妙的感冒了起來，去年甚至有次感冒感了五六個月都好不起來，不停地流鼻水，咳嗽…

中華職棒開創時，創始球隊為味全、三商、兄弟和統一四大企業成立球團
當時已抽籤決定四隊的吉祥物

所謂的【中職】就是台灣國內的中華職棒
而倪福德是首位打過國內中華職棒再去美國打大聯盟的球員

《淒厲人妻》是一部於2013年上映的泰國恐怖喜劇電影。
導演為曾執導《鬼影》、《連體陰》及《鬼4虐》等電影的班莊·比辛達拿剛。